El estrés constituye una respuesta biológica universal que ha permitido la supervivencia de los organismos a lo largo de la evolución. Aunque en el lenguaje cotidiano suele identificarse con ansiedad, enfermedad o sobrecarga emocional, desde una perspectiva científica representa un mecanismo adaptativo cuya finalidad es preparar al organismo para responder eficazmente a las demandas del entorno. En realidad, la ausencia completa de estrés sería incompatible con un funcionamiento normal, ya que disminuiría la capacidad de atención, la motivación y la respuesta ante situaciones relevantes. El aspecto verdaderamente determinante no es la existencia del estrés, sino su intensidad y su duración.

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